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四章 韧：在不确定中实现蓬勃发展的基石

4节认知灵活

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我们在集中精力并采取行动之前，能够在许多可能的情境之间进行灵活的思维转换的能力。

当今社会需要认知灵活和适应力以便灵活应对激流般的职场环境。我们需要解读分析环境，并为自己留下尽可能多的选择，以陷入僵局。

在这个过程中，可怕的是灾难化思维大理防火门专用胶厂家，自己吓死自己的事情其实我们都做过。

周五中午正在工作，突然收到条老板的助理发来的消息，说老板下午4：30要和你单面谈。你会作何反应？如果你的反应是，完了完了我要被炒鱿鱼了。那可能就太过了。

正确的想法应该是：在纸上画条直线，左端写糟，右端写好。被解雇就写到左端。得到升职写到右端。中间可以写三个可能的解释，比如，有个重要任务要交代啊，pvc管道管件胶近个项目的进度情况询问啊，谈谈近的工作情况啊。终非常大的概率是中间的可能。

通过练习我们可以识别并挑战灾难化思维大理防火门专用胶厂家，培养出新的具认知灵活的直觉，可以灵活地应对未来的动荡。

5节自我关怀

我们对自己的痛苦、失败或认识到的不足给予关怀的能力。练习自我关怀的个简单式是想象你正在经历的困难发生在别人身上。

你自己如同你的朋友样。通过唤起同情心，我们可以用和关怀来抵消恐惧或羞愧的负面情绪。

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